مواد غذایی که برای تقویت سیستم دفاعی بدن بی نظیر هستند

تقویت سیستم دفاعی بدن با مواد مغذی

موقعی که سیستم ایمنی بدن با یک مهاجم خارجی در جدال است ، پالس ایمنی را از خود بروز می دهد. بعد از آن سیستم ایمنی بدن آنتی بادی را رها می کند ، که به آنتی ژن های موجود در پاتوژن ها وص شده و آنها را از بین می برد. مصرف غذاهای خاص در رژیم غذایی برای تقویت سیستم ایمنی کل دن مفید و مناسب است.

سالم ماند سیستم ایمنی بدن با انواع مواد غذایی 

برای اینکه سالم بماند و سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید از خوردن انتی بیوتیک دوری کنید. راحی بدن ما جوری است که مواد معدنی مناسب را از گیاهان دریافت میکند نه از داروهای داروخانه! اگر میخواهید سیستم دفاعی بدنتان مثل ساعت سر موقع کار کند و سالم باشید، باید میزان زیادی از سبزیجات و میوه جات را بجای غذاهای فست فود در برنامه غذایی خود داشته باشید. با کوثر طب همراه باشید

یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای سلامتی کل بدن لازم است. غذاهای زیر ممکن است سیستم ایمنی بدن را قوی کند:

1. اسفناج Spinach:

گیاه اسفناج سبزی خوشمزه رای تقویت سیستم ایمنی بدن است، زچرا که دارای مواد مغذی اساسی و آنتی اکسیدان ها از جمله:

فلاونوئیدها

ویتامین سی

ویتامین ای

یعنی اینکه ویتامین های C و E می توانند سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد. پژوهش ها می گوید که فلاونوئیدها احتمال دارد به پیشگیری از سرماخوردگی در افراد سالم کمک کند.

مطالعه کنید:

کرم کینگ سایز اصلی

2. گیاه زنجبیلginger :

مردم از زنجبیل در انواع خوراکی ها، سالادها و همچنین در دمنوش ها استفاده می کنند. بر اساس یک تحقیق ، زنجبیل خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد و جزو گیاهان مقوی سیستم ایمنی بدن است.

3. سیر garlic :

سیر احتمالا به جلوگیری از سرماخوردگی کمک شایانی می کند. این ماده یک درمان خانگی نرمال برای جلوگیری از سرماخوردگی و بیماری های دیگر است.سیر یک تقویت کننده ایمنی طبیعی است و برای درمان سرماخوردگی بی نظیر می باشد. سرماخوردگی یا آنفولانزا یکی از بیماری های شایع است که بیشتر مردم درگیر آن هستند.

4.گیاه چای سبز green tea:

چای سبز یکی از بهترین و کاملترین نوشیدنی‌های سرتاسر جهان است. خواص چای سبز بسیار زیاد است، چای سبز حاوی کافئین، تئوفیلین، تانن است. نوشیدن آن ممکن است سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کند. چای سبز حاوی فلاونوئیدها است و برای سرماخوردگی خوب است .

5. شکلات سیاه Dark chocolate

ماده شکلات تیره حاوی آنتی اکسیدانی به نام توبرومین است که با نگهداری از سلول های بدن در برابر رادیکال های آزاد می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. شکلات سیاه سرشار از مواد معدنی است و میل کردن یک تیکه از شکلات موجب می شود مواد معدنی مانند منیزیم، فسفر، پتاسیم، آهن، روی و ویتامین ها را دریافت کنیم. شکلات سیاه برای سیستم ایمنی بدن عالی است.

پیشنهاد روزانه:

قرص اروس ویگور

سیالیس 30 تایی

مکس من

بیگ رایز اصل

6. کلم بروکلی Broccoli:

کلم بروکلی به عنوان یک سبزی پرفایده عالی مشهور است. کلم بروکلی یک سبزی کم کالری است اما دارای مقدار زیادی از مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها است که جنبه های کابردی فراوانی در زندگی آدمیزاد را دارد.از خواص مهم کلم بروکلی- این سبزی سرشار از مواد مغذی خوشمزه و ویتامین هاست. خواص کلم بروکلی از ترکیب خاص مواد مغذی، ترکیبات ارگانیک، مواد معدنی و ویتامین‌های بسیار در آن است.کلم بروکلی یکی از سبزیجاتی است که نمی‌توان از فواید بی‌نظیرش چشم‌پوشی کرد که مهمترین آن تقویت سیستم ایمنی بدن اس

یکی از معجون های تقویت سیستم ایمنی بدن،تقویت سیستم دفاعی بدن با مواد مغذی

مواد مورد نیار:

1 لیوان آب

یک چهارم قاشق چایخوری زنجبیل پورد شده

¼ قاشق غذاخوری زردچوبه

1 قاشق غذاخوری سرکه سیب

فلفل کائین ولی به مقدار کم

کمی نیز عسل  (به دلخواه)

مورد اختیاری : لیمو

طرز تهیه:

آب ، زردچوبه ، سرکه سیب ، زنجبیل ، لیمو را به همراه فلفل کاین را در کتری بریزید و به جوش می آوریم. ولی فعلا عسل را قاطی نکنید.

پس از مخلوط شدن ، بگذارید ده دقیقه دقیقه بجوشد.

و پس آز آن که تمام شده عسل را به آن اضافه کنید.